광고 당신의 눈을 과소평가하지 마십시오. 엿보는 사람의 소리를 유지하는 간단한 방법을 찾아보세요.

1. 잘 먹어라

모든 것은 먹는 것에서부터 시작됩니다. 건강하고 영양가 있는 식단이 건강한 눈을 위한 최선의 방법입니다. 오메가-3, 루테인, 아연, 비타민 C 및 E는 눈 관리에 관해 이야기할 때 매우 중요한 보충제이며 황반 변성 및 백내장과 같은 연령 관련 문제를 예방합니다. 그것을 얻으려면 접시를 다음과 같이 채우십시오 강남안과.

시금치, 케일, 콜라드와 같은 녹색 채소

연어, 생선 및 기타 매끄러운 생선

계란, 견과류, 콩 및 기타 비육류 단백질 공급원

오렌지 및 기타 감귤류 유기농 제품 또는 주스

조개류와 돼지고기

균일한 식사 습관은 건강한 체중을 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 이는 성인의 시력 결핍의 주요 원인인 제2형 당뇨병과 같은 관련 질병과 비만의 가능성을 줄여줍니다.

2. 금연

흡연은 백내장과 같은 매우 심각한 문제로 이어질 수 있으며, 눈 뒤에 있는 시신경에 해를 끼칠 수도 있고, 연령 관련 황반변성이 나타날 수도 있으며, 더 심각한 질병도 발생할 수 있습니다. 만약 당신이 다시 한 번 시작하기 전에 그 경향을 버리려고 시도했다면, 계속 그 경향을 유지하십시오. 이를 중지하려고 더 자주 시도할수록 성공할 것이라는 확신이 더 커집니다. 주치의에게 도움을 요청하세요.

3. 선글라스 착용

가장 좋은 색상은 태양의 강력하고 유해한 자외선으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 됩니다. 자외선에 과도하게 노출되면 백내장과 황반변성의 확률이 높아집니다.

UVA 및 UVB 광선을 99%~100% 차단하는 커플을 선택하세요. 랩어라운드 콘택트렌즈는 양쪽에서 눈을 보호하는 데 도움이 됩니다. 마법에 걸린 초점은 운전하는 동안 눈부심을 줄여주지만 실제로 추가 보험을 제공하지는 않습니다.

또한 우연히 콘택트렌즈를 착용하는 경우 일부 렌즈는 자외선 차단 기능을 제공합니다. 자외선 차단 효과도 있으므로 자외선 차단 목적으로 선글라스를 착용하는 것도 좋은 방법입니다.

4. 보안경을 사용하세요

위험한 가스나 매우 작은 입자, 작은 벌레가 눈에 들어가서 경미하거나 심각한 문제를 일으킬 가능성이 있으므로 이를 방지하려면 보호 안경이나 선글라스를 착용해야 합니다.

아이스하키, 라켓볼, 라크로스와 같은 스포츠도 눈 부상을 유발할 수 있습니다. 보안경을 착용하세요. 얼굴 방어용 베일이 달린 모자나 폴리카보네이트 초점이 있는 스포츠 고글은 눈을 보호해 줍니다.

5. 컴퓨터 화면에서 벗어나세요

컴퓨터, 안드로이드, IOS, Windows 모바일 화면을 오랫동안 쳐다보면 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.

눈의 피로

안개가 자욱한 시야

중심을 벗어나는 불편함

건조한 눈

편두통

목, 허리, 어깨 통증

눈을 보호하려면:

귀하의 안경 또는 콘택트 솔루션이 최첨단이고 PC 화면을 살펴보는 데 유용한지 확인하십시오.

눈의 통증이 사라지지 않을 경우를 대비해 가능한 한 빨리 주치의를 방문하여 안과 진료에 대한 조언을 받으시기 바랍니다.

모바일, TV, 컴퓨터 화면을 볼 때 눈은 적어도 화면의 가장 높은 지점 위에 있어야 합니다. 그러면 화면 아래쪽을 보는 데 도움이 됩니다.

항상 안경이나 조명의 반짝이는 빛에서 눈을 멀리하십시오. 필요한 경우 글레어 스크린의 적을 활용하십시오.

기분 좋고 튼튼한 좌석을 선택하세요. 두 발이 바닥과 수평을 이룰 수 있도록 위치를 잡습니다.

눈이 건조하다면 눈을 더 가늘게 뜨거나 가짜 눈물을 활용해 보세요.

시계처럼 눈을 쉬게 하세요. 20초 동안 20피트 떨어진 곳을 바라보세요. 시계처럼 어딘가에서 일어나 15분간의 휴식을 즐겨보세요.

6. 정기적으로 안과 의사를 방문하십시오.

모든 사람은 표준 시력 검사가 필요합니다. 심지어 어린 아이들도 마찬가지입니다. 이는 시력을 향상시키고 최고의 품질을 제공하는 데 도움이 됩니다.

눈 검사를 통해서도 녹내장과 유사한 질병을 발견할 수 있습니다. (녹내장에 관해 도움을 받으려면 저희 모리셔스의 안과 의사 ), 발현이 없습니다. 치료가 더 간단할 때 처음부터 발견하는 것이 중요합니다.

귀하의 눈 상태에 따라 두 종류의 안과 전문의 중 한 곳을 방문하실 수 있습니다.

안과의사는 안과 진료에 어느 정도 경험이 있는 임상 전문가로 잘 알려져 있습니다. 그들은 일반적인 안과 진료를 제공하고, 눈병을 치료하고, 안과 의료 시술을 수행할 수 있습니다.

검안사는 방과 후 4년간 구체적인 준비 과정을 거쳤습니다. 그들은 일반적으로 좋은 안과 진료를 제공할 수 있으며 대부분의 눈 관련 문제를 수행하거나 치료할 수 있습니다. 그들은 의료 절차에 눈을 돌리지 않습니다.

광범위한 시력 검사에는 다음이 포함될 수 있습니다.

자신과 가족의 임상 병력에 대해 논의하기

시력 검사를 통해 부분 실명, 원시, 난시(흐릿한 시야를 제공하는 구부러진 각막) 또는 노안(나이와 관련된 시력 변화)이 있는지 확인합니다.

눈이 얼마나 잘 협력하는지 인지하는 테스트

녹내장을 확인하기 위한 안압검사와 시신경검사의 요소

확대 시 눈의 외부 및 소소한 평가

마찬가지로 다른 테스트가 필요할 수도 있습니다.