식수의 이점과 영양에 대해 모두 아는 것은 어려운 일이 될 수 있습니다. 그러나 조사하는 것은 매우 간단합니다. 여기에 제시된 팁과 제안을 통해 귀하는 영양에 관한 결정을 내릴 때 훨씬 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 이 기사가 더 건강한 삶을 시작하려는 관심을 불러일으켰기를 바랍니다 코웨이현금지원.

곡물을 먹을 때마다 통밀을 선택하도록 하십시오. 토르티야, 오트밀, 시리얼, 흰 빵과 같이 광범위하게 가공된 제품은 영양가가 부족합니다. 이러한 음식은 건강한 소화를 촉진하고 식단에 탁월한 영양가를 제공합니다.

식중독은 매우 불편한 부작용을 일으키는 일반적인 문제입니다. 가족의 안전을 보장하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 요리하기 전과 후에는 반드시 손을 깨끗이 씻으세요. 생고기는 항상 익히지 않을 음식과 분리되어야 하며, 제공하기 전에 모든 것이 완전히 익었는지 확인하세요. 남은 음식은 즉시 냉장고나 냉동고에 보관하는 것이 좋습니다.

식품 라벨의 영양 정보를 이해하는 것은 매우 중요합니다. 제품에 무지방이라고 광고되는 경우 이는 해당 제품에 지방이 전혀 포함되어 있지 않다는 의미일 뿐입니다. 그러나 건강에 해로운 다른 성분이 포함되어 있을 수도 있고 여전히 칼로리가 매우 높을 수 있습니다. 마찬가지로, 제품이 설탕이나 탄수화물 함량이 낮다고 광고된다고 해서 지방이나 칼로리가 낮다는 의미는 아닙니다. 식품 포장의 영양 표시는 훌륭한 정보 소스입니다.

청량음료를 끊을 때는 물로 바꾸는 것을 고려하십시오. 물의 이점을 고려하십시오. 물은 칼로리나 첨가물이 없기 때문에 마시는 것이 가장 좋습니다. 신체는 모든 과정에서 물을 사용합니다. 생명을 유지하는 이 음료를 많이 마시는 것은 건강에 도움이 됩니다.

저탄수화물 과대 광고를 무시하는 것은 어렵지만 균형 잡힌 식단에 집중하는 것이 항상 더 나은 선택입니다. 사실 탄수화물은 신체 건강에 매우 중요합니다. 사람들이 믿는 것과는 달리, 모든 탄수화물이 나쁜 것은 아닙니다. 탄수화물은 몸이 포만감을 느끼게 해주고, 너무 많이 먹는 것을 막아줍니다.

라자냐나 캐서롤 요리에 잘게 썬 야채를 추가하면 영양이 높아집니다. 잘게 썬 당근, 스쿼시, 호박은 섬유질, 비타민, 미네랄을 추가하