출장 중에 건강을 유지하는 것은 항상 어렵습니다. 비즈니스 점심 식사와 술과 지방이 많은 음식으로 가득한 행사(몇 시간 동안 앉아 있어야 하는 장거리 비행은 말할 것도 없고)로 인해 건강 및 식이 관리는 항상 최선을 다하기 어려울 수 있습니다.

하지만 복잡해선 안 되는 것 중 하나가 바로 숙소입니다. 세계 어디에 있든 서비스 아파트를 예약해야 합니다. thesqua.re에서는 여행에 필요한 모든 맞춤형 생활 공간을 찾을 수 있습니다. 런던의 숙소부터 뉴욕의 고급 아파트까지, 가능성은 무궁무진합니다. 또한, 일부에는 체육관과 레스토랑이 함께 제공된다는 점을 언급했나요?

이제 출장 시 건강식을 섭취하는 방법을 알고 싶다면 다음 내용을 읽어보세요.

건강한 간식을 챙기세요

값싼 트릭처럼 들릴 수도 있지만 이는 정말 도움이 될 수 있습니다. 가방을 노트북이나 탄산음료, 과자 보관용으로만 사용하기보다는 과일, 견과류, 기타 건강에 좋은 간식을 담는 용도로 사용해보세요. 초콜릿이나 케이크를 먹기보다는 에너지를 더할 수 있는 것을 선택하고 다른 청바지 사이즈를 선택하지 마세요.

우리는 이사회 앞에서 큰 비즈니스 미팅을 할 때 초조하게 씹어 먹습니다. 다 괜찮습니다. 하지만 그것은 몸과 마음에 도움이 될 수 있는 것이어야 합니다. 결국, 당신은 당신에 대해 지혜를 가져야합니다 강남역 점심 맛집.

레스토랑에서 더 건강한 옵션을 선택하세요

다시 말하지만, 당연한 것처럼 들릴 수도 있지만 사실입니다. 비즈니스 점심은 스테이크나 기름기 많은 음식, 칩 등으로 이어질 수 있습니다. 하지만 다른 옵션을 선택해 보는 것은 어떨까요? 버거보다 가벼운 음식을 선택하거나 칩을 양배추 샐러드와 샐러드로 대체해 보는 것은 어떨까요? 풍성한 아침 식사 대신 크루아상/베이글, 오렌지, 커피를 선택하세요.

고객 및 비즈니스 동료와 함께 식사할 때 작은 변화를 주면 전반적인 체력이 향상되고 심장이 더 건강해질 수 있습니다.

의심스러우면 녹색을 선택하십시오.

물을 많이 마시다

맥주 한 잔이나 달콤한 콜라를 내려놓고 약간의 구식 H2O를 선택하세요. 삶의 구성 요소는 음료를 위한 올바른 선택입니다. 보드카, G&T, 끝없는 파인트는 출장에서 뒷자리를 차지해야 합니다. 걱정하지 마십시오. 두 가지 중 하나가 당신을 죽이지는 않을 것이며 당신은 분명히 고객과 좋은 대화를 나누고 싶지만 물을 사용하는 것으로 전환해도 거래나 밤의 외박이 거의 끝나지 않을 것입니다. 실제로 아침에 간이 하이파이브를 할 수도 있습니다.

단백질을 섭취하세요

아니요, 우리는 무한한 양의 고기와 계란을 섭취하라고 말하는 것이 아니라 다음과 같은 “좋은” 단백질을 섭취해야 한다고 말하는 것입니다.

플레인 그릭 요거트
렌틸 콩
완두콩
콩
저지방 우유.
그리고 훨씬 더.

출장 시 자신의 신체에 무엇이 적합한지 아는 것은 건강에 매우 중요하며, 특히 장거리 여행에서는 더욱 그렇습니다. 그러나 단백질 측면에서 올바른 선택이 분명한 목적지에 항상 있는 것은 아니라는 점은 매우 분명합니다. 그 시점에서는 올바른 영양 공급원을 알려줄 수 있는 현지 또는 해당 지역의 건강 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

과일과 채소를 더 많이 섭취하세요

맞습니다. 녹색이 마음에 들지 않으면 녹색(또는 적어도 몇 개)에 익숙해져야 합니다. 과일도 마찬가지입니다. 사과, 바나나, 배, 오렌지, 키위, 포도 등이 일일 목록에 포함되어야 합니다. 비타민 섭취량을 늘릴 뿐만 아니라 에너지 수준도 높아져 매우 중요한 비즈니스 회의 및 점심 시간에 집중력과 집중 능력이 향상됩니다.

설탕의 과다 섭취를 피하세요

여러분은 일부 국가가 참여하고 있는 설탕세에 대해 들어보셨을 것이며, 비만 위기를 해결하려는 국가에서는 이것이 심각한 사업이라는 것을 알고 계실 것입니다. 따라서 여행 내내 설탕을 많이 섭취하지 않도록 하여 몸에 유익하도록 하십시오. 약간의 설탕은 분명히 괜찮지만 한계에 도달하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 달콤한 간식을 과일, 채소, (무염) 견과류 등 위에서 제시한 몇 가지 제안으로 바꾸세요. 그렇게 하면 여행에서 겪을 수 있는 모든 일을 처리하는 데 필요한 건강한 몸을 갖게 될 것입니다.