스리랑카 최고의 해산물 가공 회사와 생선 수출 회사에서 판매하는 해산물 종류가 너무 많아서 추적하기 어려울 수 있습니다! 우리는 가장 인기 있는 유형 중 일부를 살펴보고 그 건강상의 이점에 대해 논의할 것입니다. 이러한 유형의 음식은 지방이 적은 단백질과 오메가-3 지방산, 비타민 D, 셀레늄과 같은 중요한 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 또한 건강에 해로운 포화 지방과 칼로리가 낮습니다 어반브릭스술집.

또한 맛과 향이 매우 다양하여 전문 셰프들 사이에서 인기가 높습니다. 가장 인기 있는 종류로는 연어, 참치, 새우, 게, 바닷가재 등이 있습니다. 이러한 개별 유형의 해산물과 건강상의 이점을 자세히 살펴보겠습니다.

시장에서 구할 수 있는 다양한 종류의 해산물과 신선한 참치 공급업체는 다음과 같습니다.

살코기 – 대구, 틸라피아, 메기와 같은 살코기가 있습니다. 그들은 고품질의 단백질과 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 이 물고기는 건강에 해로운 포화 지방과 칼로리도 낮습니다.
지방이 많은 생선 – 연어, 고등어, 청어, 정어리, 멸치와 같은 지방이 많은 생선에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 응고 위험을 줄여 심장 건강을 촉진하는 오메가산이 풍부합니다. 일부 지방이 많은 생선은 관절염, 우울증 및 치매를 예방하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
조개류: 새우, 게살, 바닷가재와 같은 조개류에는 아연이 많이 함유되어 있어 면역 체계에 좋으며, 홍합은 비타민 B12가 풍부하여 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 유형은 건강에 해로운 포화 지방과 칼로리도 낮습니다.
연체동물은 연체동물로 조개, 굴, 오징어, 문어 등이 포함됩니다. 단백질과 오메가 지방산, 셀레늄이 풍부해 면역 체계를 강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
게, 바닷가재, 새우 같은 갑각류에는 비타민 B12, 아연, 구리가 풍부합니다. 게는 또한 칼륨의 좋은 공급원인 반면 새우는 칼로리가 낮습니다.
장어는 또한 해산물의 일종으로 간주되며 세계 특정 지역에서는 별미입니다. 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮습니다. 장어는 또한 오메가 지방산, 비타민 B12 및 셀레늄의 좋은 공급원입니다.
해산물은 단백질과 기타 영양소의 훌륭한 공급원입니다.

해산물은 단백질과 오메가 지방산, 셀레늄 함량이 매우 높은 식품 공급원입니다. 이러한 모든 영양소는 건강한 면역 체계를 유지하는 데 중요합니다. 또한 칼로리가 낮아 체중을 관리하려는 경우 좋은 선택이 됩니다.

게나 랍스터와 같은 일부 해산물에도 아연과 구리 함량이 높습니다. 이 미네랄은 피부를 젊고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 해산물은 또한 에너지 수준을 유지하고 빈혈을 예방하는 데 중요한 비타민 B12의 좋은 공급원입니다.

그러니 다음에 영양가 있고 맛있는 식사를 원하신다면 해산물을 드셔보세요! 맛도 좋을 뿐만 아니라 건강에도 좋을 것입니다.

어떤 종류의 해산물은 너무 자주 먹으면 건강에 해로울 수 있습니다.